phone
За поръчки0897 234 262

Какво представлява здравословния начин на живот ?


За да си гарантирате здравословен начин на живот, трябва изцяло да промените навиците си на хранене и да придобиете рутини за здраве ,които да изпълнявате всеки ден.

За да си гарантирате здравословен начин на живот, трябва изцяло да промените навиците си на хранене и да придобиете рутини за здраве ,които да изпълнявате всеки ден.

Защо все повече хора спазват здравословен начин на живот и какво представлява той ?

В днешно време попаднали в капана на забързания начин на живот, изпълнен с постоянни промени става все по-трудно да се поддържа здравословен начин на живот и съответно добро физическо и психично здраве. По-напред в статията ще разгледаме защо се включва и психичното здраве на човека. Околната среда в последните години навсякъде по света се влошава, поради непрестанно развиващата се индустрия и нестихващото консуматорско поведение на човечеството. В резултат на това въздуха е замърсен, водата не е чиста, има налични вредни микроелементи в почвата и още много други негативни последици. Това оказва пряко влияние върху храната, с която ежедневно се храним и респективно начина, по който се чувстваме и изглеждаме. 

 

Стреса, неправилното хранене, обездвижването и лошата храна несъмнено ще повлияят на имунитета 
и здравословното Ви състояние. Ето защо все по-модерно е и все повече хора се обръщат към така наречения здравословен начин на живот
Здравословен начин на живот за повечето хора означава, че както физическото, така и психическото здраве са в равновесие или функционират добре заедно. В много случаи физическото и психическото здраве са тясно свързани, така че при евентуална промяна в едно от тях (в добра или лоша посока),едното пряко ще засягне другото. 

Следователно някои от съветите,които ще Ви дадем включват предложения за емоционален и психически здравословен начин на живот.

 

За да си гарантирате здравословен начин на живот, трябва изцяло да промените навиците си на хранене и да придобиете рутини за здраве ,които да изпълнявате всеки ден. Здравословното трябва да бъде част от цялостния Ви начин на живот. Воденето на здравословен начин на живот може да помогне за предотвратяване на хронични заболявания и дългосрочни заболявания. Да се ​​чувствате добре към себе си и да се грижите за здравето си са важни за вашето самочувствие и имидж. Поддържайте здравословен начин на живот, като правите правилните неща за тялото си.

Разбира се не винаги може да се набави необходимото количество витамини, минерали и жизнено важни елементи от храната, за това е хубаво да се приемат и хранителни добавки

Какво представлява здравословния начин на живот ? 104

Кои са основите навици на здравословния начин на живот ?

Както споменахме по- горе за да си гарантирате успех във воденето на здравословен начин на живот и да постигнете добро психично здраве е добре да си създадете правилни навици. А какво всъщност представляват навиците Навиците са неща, които вършим автоматично и несъзнателно всеки ден. Това са модели на поведение, които се придобиват чрез повторение. Навикът прави живота ни по-подреден, организиран и по-лесен. Веднъж създаден, един навик трудно може да се промени. Той сякаш се сраства с нас и става част от характер ни, от същността ни.

 

Ако си създадем определени градивни навици, те могат лесно да ни водят по пътя към постигането на нашата цел-здраво тяло, здрав ум и хармония в себе си. Това ще промени тотално начина Ви на живот и ще подобри качеството му. Ето кои основните рутини, които могат да Ви помогнат да направите точно това:

 

Бъдете активни ежедневно

Независимо какъв вид спорт обичате да практикувате, правете го ежедневно минимум по половин час. Освен добре познатите активности като фитнес и заниманията в спортната зала ,можете да изпълнявате тренировки у дома, да плувате, да ходите или просто да се движите докато вършите някои домакински задължения. Правете това, което тялото Ви позволява. Не забравяйте, че трябва да спите достатъчно за да може да сте активни и тонизирани.

 

Важното е да се упражнявате поне три до пет пъти седмично. Имайте рутина и гледайте да имате достатъчна физическа активност всеки ден. Възползвайте се когато можете от хубавото време и правете по 10 000 крачки на ден. По този начин си гарантирате необходимата физическа активност за деня и ще се почувствате психически разтоварени от стреса през деня.

 

Бъдете разумни с храната, която приемате.

За да поддържате здравословен начин на живот, трябва да поддържате здравословно хранене. Какво включва това Набавяйте си повече плодове и зеленчуци към диетата, яжте по-малко въглехидрати, храни с високо съдържание на натрий и нездравословни мазнини. Ограничавайте и сладките изкушения.

 

Избягвайте да пропускате хранене- това ще накара тялото Ви да иска повече храна на следващото хранене. Не забравяйте да приемате и достатъчно количество вода спрямо Вашите килограми. Недостатъчния прием на вода води до така наречената водна задръжка- това води до подпухнала кожа, целулит и обем в бедрата и ръцете.                                

 

Обградете се с положителна енергия 

За да имате здраво психическо и емоционално състояние, трябва да се обградите с положителна енергия. Да, не всички проблеми могат да бъдат избегнатио това помага да се изправим пред подобни препятствия с оптимистична перспектива. Заобиколете се с насърчителни приятели и хора, които ще Ви предоставят конструктивна критика от време на време, за да Ви помогнат да се подобрите.

 

Направете си навик винаги да гледате по-светлата страна на живота. Дори и да се окажете в най-лошата ситуация, винаги има положителна страна - нещо добро и положително. Вместо това се спрете на тези неща.

Какви добавки да приемате за да си гарантирате здравословен начин на живот ?

Поддържането на здравословен начин на живот не е толкова трудно, нито изисква много работа. Просто си изградете необходимите навици и прилагайте съветите за запазване на здравословното състояние, изброени по-горе. Осигурете си помощ и със следните добавки за поддържане на правилна функция на организма:

  •       Поддържайте вашите стави и сухожилия в добро състояние за да може да сте активни без да изпитвате болка .
  •       Здравия стомах и балансираната чревна флора са в основата на доброто здраве. Казват, че 80% от имунитета ни се намира в храносмилателната система. Пробиотиците ни доставят нужното количество добри бактерии за превенция и справяне с различни бактериални, гъбични и вирусни инфекции.
  •       Рибеното масло, ленено семе, семената от чиа са богати на така полезните омега 3 мастни киселини.Представителите на мастните киселини трябва да бъдат неизменна часто от вашето меню за правилно функциониране на организма. 
  •       Включете така наречените “зелени храни” към вашата диета и открийте силите на природата.
  • Подсилете имунната си система като използвате имуностимолатори. Една таблетка на ден ще ви осигурява необходимото количество да сте здрави.



Продукти които може да харесате

BIOTECH USA Collagen 300g
  BIOTECH USA Coral Calcium Magnesium 100 Таблетки
Плащане

ПРОДУКТА НЕ Е НАЛИЧЕН В МОМЕНТА


Попитайте наш консултант за алтернатива


Logo

Регистрирай се и вземи 5% отстъпка
с промо код: new5

Регистрация

Абонирай се и бъди пръв

Абонирай се за нашият бюлетин и ще научаваш винаги пръв за текущите ни промоции.