Гейнъри за покачване на маса
Регистрирай се и вземи 5% отстъпка
Всеки регистрирал се взема 5% отстъпка за първата си поръчка с промо код: new5
Абонирай се и бъди пръв
Абонирай се за нашия бюлетин и ще научаваш пръв за текущите ни промоции.
CELLUCOR C4 Original
MUTANT Mass
MUTANT Mass XXXTREME 2500
AllMax Muscle Maxx Gainer 5344 гр
BSN True Mass 2640 гр
Weider Super Mega Mass 2000
Weider Mega Mass 4000
Myprotein 100% Maltodextrin
BIOTECH USA Muscle Mass
BIOTECH USA CarboX
BIOTECH USA Hyper Mass 5000
Как да качите мускулна маса ?
Желанието за покачване на мускулна маса е типично за мъжете, тъй като те искат мускулите им да изглеждат по масивни и обемни,както и да покачат силата си. Това е основна цел на младите момчета в фитнес залите,които имат проблеми с напълняването и качването на килограми.
Както сигурно вече сте чували за натрупването на мускули е необходимо да приемате много повече калории, отколкото обикновено.Осигуряването на повече хранения на ден е много трудна работа. Отнема време, струва скъпо, прекарвате много време в подготовка на храната, спазвате постоянен режим на храненията и е трудно да намерите в движение правилни източници на протеини и въглехидрати за вашия тип хранене. Ето защо продуктите за покачване на мускулна маса, наречени гейнъри са идеалните помощници.
Какво представляват гейнърите?
Гейнърите се предлаган в прахообразна форма и съдържат високо съдържание на протеини, имат по-високо съдържание на въглехидрати и по-ниско съдържание на мазнини . Калориите на порция варират от 500 до 1500 или повече, обикновено се разпределят в множество дози, за да улеснят постигането на целите ви.
Защо повече въглехидрати и по-малко мазнини? Това е макро разделението по подразбиране за натрупване на мускули.Обикновено хората приемат по-малко въглехидрати за отслабване и повече въглехидрати за наддаване на тегло .
Една от причините за това е, че въглехидратите са нашият основен енергиен източник.Въглехидратите са най-добрият начин да съхранявате гликоген в мускулите. Повечето гликоген в мускулите ще Ви помогне да запазите чувствителността си към инсулина и ще бъде по-малко вероятно да натрупате телесни мазнини по време на консумацията на всички тези калории.Това ще помогне да тренирате повече и да се възстановявате възможно най-добре.
Какви са ползите от употребата на Mass Gainers ?
- Помага ви бързо да качите чиста мускулна маса
- Прави възстановяването по-бързо
- Стимулира синтеза на протеини
- Улеснява набавянето на необходимите калории за деня
- Набавяне на ключови хранителни вещества
- Осигуряват достатъчно енергия
Как да изберете най-добрия Mass Gainer за Вас ?
Съотношението въглехидрати и протеини в идеалния случай трябва да бъде 3: 1 при добро натрупване на маса. Друго важно съдържание, което трябва да се търси в масата, е наличието на храносмилателни ензими за намаляване на подуването. Освен това трябва да има висококачествени хранителни вещества и витамини, присъстващи в гейнъра, които помагат за цялостното развитие на тялото.
Как се приема?
Най-важните моменти за прием на гейнър са сутрин и след тренировка.
За увеличаване на общото количество калории, въглехидрати и протеин за деня, по ваша преценка можете да пиете от продукта и заедно със или между храненията ви.