Гейнъри за покачване на маса
Регистрирай се и вземи 5% отстъпка
Всеки регистрирал се взема 5% отстъпка за първата си поръчка с промо код: new5
Абонирай се и бъди пръв
Абонирай се за нашия бюлетин и ще научаваш пръв за текущите ни промоции.
Weider Mega Mass 4000
Myprotein 100% Maltodextrin
BIOTECH USA Muscle Mass
BIOTECH USA CarboX
BIOTECH USA Hyper Mass 5000
PURE NUTRITION - CGT BLAST+
NOW - WAXY MAIZE - 2495 Г
Как да качите мускулна маса ?
Желанието за покачване на мускулна маса е типично за мъжете, тъй като те искат мускулите им да изглеждат по масивни и обемни,както и да покачат силата си. Това е основна цел на младите момчета в фитнес залите,които имат проблеми с напълняването и качването на килограми.
Както сигурно вече сте чували за натрупването на мускули е необходимо да приемате много повече калории, отколкото обикновено.Осигуряването на повече хранения на ден е много трудна работа. Отнема време, струва скъпо, прекарвате много време в подготовка на храната, спазвате постоянен режим на храненията и е трудно да намерите в движение правилни източници на протеини и въглехидрати за вашия тип хранене. Ето защо продуктите за покачване на мускулна маса, наречени гейнъри са идеалните помощници.
Какво представляват гейнърите?
Гейнърите се предлаган в прахообразна форма и съдържат високо съдържание на протеини, имат по-високо съдържание на въглехидрати и по-ниско съдържание на мазнини . Калориите на порция варират от 500 до 1500 или повече, обикновено се разпределят в множество дози, за да улеснят постигането на целите ви.
Защо повече въглехидрати и по-малко мазнини? Това е макро разделението по подразбиране за натрупване на мускули.Обикновено хората приемат по-малко въглехидрати за отслабване и повече въглехидрати за наддаване на тегло .
Една от причините за това е, че въглехидратите са нашият основен енергиен източник.Въглехидратите са най-добрият начин да съхранявате гликоген в мускулите. Повечето гликоген в мускулите ще Ви помогне да запазите чувствителността си към инсулина и ще бъде по-малко вероятно да натрупате телесни мазнини по време на консумацията на всички тези калории.Това ще помогне да тренирате повече и да се възстановявате възможно най-добре.
Какви са ползите от употребата на Mass Gainers ?
- Помага ви бързо да качите чиста мускулна маса
- Прави възстановяването по-бързо
- Стимулира синтеза на протеини
- Улеснява набавянето на необходимите калории за деня
- Набавяне на ключови хранителни вещества
- Осигуряват достатъчно енергия
Как да изберете най-добрия Mass Gainer за Вас ?
Съотношението въглехидрати и протеини в идеалния случай трябва да бъде 3: 1 при добро натрупване на маса. Друго важно съдържание, което трябва да се търси в масата, е наличието на храносмилателни ензими за намаляване на подуването. Освен това трябва да има висококачествени хранителни вещества и витамини, присъстващи в гейнъра, които помагат за цялостното развитие на тялото.
Как се приема?
Най-важните моменти за прием на гейнър са сутрин и след тренировка.
За увеличаване на общото количество калории, въглехидрати и протеин за деня, по ваша преценка можете да пиете от продукта и заедно със или между храненията ви.