phone
За поръчки0897 234 262

Креатини


Регистрирай се и вземи 5% отстъпка

Всеки регистрирал се взема 5% отстъпка за първата си поръчка с промо код: new5

Абонирай се и бъди пръв

Абонирай се за нашия бюлетин и ще научаваш пръв за текущите ни промоции.

Weider Pure Creatine
KFD TCM X-Caps 1000 - Креатин 500 капсули
KFD Premium Citrulline-400 г
KFD Premium Creatine - Креатин- 500 г
Myprotein Creatine Monohydrate- неовкусен
Allnutrition Creatine Muscle Max - Овкусен Креатин- 500 г
Allnutrition Creatine Muscle Max - Креатин
Myprotein Creapure Creatine Monohydrate
BIOTECH USA Creatine pH-X Капсули
BIOTECH USA Tri Creatine Malate / 300 г
Biotech USA 100% Creatine Monohydrate-300 гр
BIOTECH USA CreaTrans / 1000 г / 25 дози
BIOTECH USA Crea Zero- 320 г
NOW SPORTS - CREATINE MONOHYDRATE 750 МГ - 120 КАПСУЛИ
NOW SPORTS - CREATINE MONOHYDRATE POWDER


Защо креатина е най-популярната добавка ?

Креатинът е естествено вещество, произведено от аминокиселини,които се явяват градивните елементи на протеина. Креатинът се произвежда в черния дроб, бъбреците и панкреаса.95 процента от него се намира в мускулите, а останалата част се намира в мозъка, сърцето и тестисите.


Креатинът участва в създаването на енергията, необходима на мускулите, за да работят. Добавките от този тип са популярни сред спортисти, културисти и тези, които искат да подобрят спортните си постижения, и има наука, подкрепяща способността на креатина да прави това безопасно. Това помага да се обясни защо креатинът се е превърнал в една от най-  широко използваните добавки днес. 

Действие на креатина ?

​​Креатинът е от полза за спортистите, като увеличава производството на аденозин трифосфат (АТФ), енергиен източник за мускулите по време на кратки, експлозивни периоди на активност - следователно причината да се препоръчва предимно за спортисти с мощност / сила, които трябва да спринтират периодично и да се възстановят по време на състезание (например , футбол, баскетбол и тенис). Идеята на добавките е да се увеличат максимално мускулните запаси от креатин, които обикновено варират от 60 до 80 процента наситеност. След като магазините се напълнят, излишният креатин се разгражда до креатинин, който се метаболизира от черния дроб и се екскретира с урината.


Добавянето на креатин увеличава складовете на мускулите на вещество, наречено фосфокреатин(PC), а по време на много краткотрайно упражнение с висока интензивност (известно също като анаеробно упражнение), PC помага за попълване на енергийните запаси на мускулите. Резултатът е, че увеличеното количество креатин в мускулите Ви попълва енергията по-бързо, така че можете да тренирате с по-висок интензитет и с по-голямо тегло, без да се уморявате толкова бързо - и това може да Ви помогне да изградите повече мускули.

Какви са ползите от употребата на креатин ?

  • Значително увеличаване на мускулната сила
  • Намаляване на чувството на умора
  • Скъсяване на времето за възстановяване
  • Намаляване на болките в мускулите

Колко креатин имате нужда на ден?

Препоръчително е, когато някой започне да добавя креатин, да започне с „зареждаща“ доза. Стандартно се започва с 20 грама креатин на ден в продължение на седем дни, разпределени в четири до пет грама порции през деня. Зареждането позволява на мускулите да се "наситят" с креатина по-ефективно. След това се препоръчва дневна доза от 2 до 10 грама, за да се поддържа това насищане. Някои хора се нуждаят от повече от други, за да видят резултати, поради наличието на повече мускулна маса или участие в повишена физическа активност.

Креатин преди или след тренировка ?

Както вече споменахме, добавката с креатин е най-популярна заради ролята си в оптимизацията на тренировките, както по време, така и след това. Положителни ефекти има за повишена сила, увеличена чиста мускулна маса и намалено време за възстановяване. Това важи особено за форми на упражнения от типа интервални тренировки с висока интензивност, спринтове и силови тренировки. Препоръчваме Ви да приемате вашата добавка с креатин в рамките на 60-минутен прозорец преди тренировка или веднага след това.


Плащане

ПРОДУКТА НЕ Е НАЛИЧЕН В МОМЕНТА


Попитайте наш консултант за алтернатива


Logo

Регистрирай се и вземи 5% отстъпка
с промо код: new5

Регистрация

Абонирай се и бъди пръв

Абонирай се за нашият бюлетин и ще научаваш винаги пръв за текущите ни промоции.